8 продуктов, которые содержат коллаген, нужный вашей коже

Будем откровенны: на бьюти-рынке есть немало средств, которые совсем не обязательно покупать. Но если вы заметили специфические проблемы вроде акне или гиперпигментации или ваша кожа стала тусклой или реактивной, подспорье в формате сыворотки не помешает.

Что такое сыворотка для лица и как она действует на кожу?

Когда вы аккуратно наносите тонкий слой  сыворотки на лицо, она буквально разрушает очень небольшую часть эпидермального слоя кожи. В зависимости от размера молекул в любой определенной сыворотке, это влияние может быть ограничено к самой поверхности кожи, или может проникнуть более глубокие слои если молекулы могут прорезать барьер кожи.

Что такое сыворотка для лица и как она действует на кожу?
Что такое сыворотка для лица и как она действует на кожу?

Действие сыворотки кожи приводит к тому, что старые клетки эпидермиса отмирают и отшелушиваются. Опять же, этот процесс гибели клеток является жизненно важной частью роста новых клеток. Когда старые клетки умирают, создаются новые клетки.

Что такое сыворотка для лица и как она действует на кожу?

В течение нескольких дней регулярного применения сыворотки большинство пользователей увидят, что появились новые, светящиеся слои кожи. Кожа будет выглядеть обновленной, молодой и здоровой. Люди которые используют сыворотки для кожи используют слова  такие как ” сияющая кожа ” для того чтобы описать действие сывороток для лица.   Реальность такова, что то, что мы называем “светящимся” и “лучистым”, просто “новее”. Старая, безжизненная на вид кожа на эпидермисе была удалена, и теперь показываются более новые, более низкие слои кожи.

Что такое сыворотка для лица и как она действует на кожу?

Но настоящая магия многих сывороток заключается в том, что происходит дальше — под поверхностью.

ТОП Продуктов, содержащие коллаген в большом количестве

Главный белок соединительной ткани присутствует только в продуктах животного происхождения. Ни в растениях, ни в грибах его нет.

ТОП Продуктов, содержащие коллаген в большом количестве

Больше всего коллагена содержит:

  • Мясо птицы, особенно ценной является индюшатина. Этот вид мяса пригодится тем, кто на диете: в нем много белка, но при этом нет обилия жира и калорий.
  • Рыба. В этой категории много содержит протеина лосось и его ближайший сородич – горбуша. Также продукты богатые коллагеном – это креветки, крабы, мидии.
  • Говядина и свинина также хороши для восполнения дефицита вещества.
  • Костный бульон. Такой отвар – лучший источник коллагена, поэтому его нужно обязательно включать в меню, готовить на нем супы.
  • Холодец. Его следует варить из рульки, с добавлением лап, хрящей, хвостов, ушей, чтобы он сам желировался. Именно эти части туши больше всего включают природный коллаген, который переходит в бульон.
  • Желатин, блюда на его основе. Загуститель представляет собой переработанный белок. Поэтому после 30 самое время баловать себя желе, панакотой или заливной рыбой.

Это список лучших пищевых продуктов не только для кожи лица и тела, но и для работоспособности суставов. В случае артрита и других заболеваний их рекомендуют употреблять одновременно с приемом БАД на основе хондроитина глюкозамина.

ТОП Продуктов, содержащие коллаген в большом количестве

Коллаген: что это такое

Из названия понятно, что коллагеновые маски делают на основе коллагена, но что это за вещество, знают далеко не все. Для многих это очередная порция химии или синтетики, которые сегодня правят бал в мире косметологии. Однако они заблуждаются.

Коллаген — 100% натуральный белковый элемент, клейкий по своей консистенции.

Он входит в состав наших с вами ногтей, кожи, волос. Действует он очень оригинально: если клетка с течением времени растягивается, теряет свои былые очертания, под влиянием коллагена она сжимается, приобретает эластичность, снова восстанавливает свою былую форму.

Проблема заключается в том, что с течением времени выработка коллагена в организме любого человека замедляется, а затем и вовсе прекращается. Результат — неприятные морщины и складки, сухость и дряблость кожи, шелушения. Одним словом, те возрастные изменения, которых так боятся все женщины.

Читайте также:  Как бороться с вросшими волосами в зоне бикини

Поэтому просто необходимо восполнять в организме недостаток этого вещества, а иначе вы будете выглядеть на несколько лет старше своего возраста. В аптеках, магазинах и салонах красоты на сегодняшний день вам могут предложить несколько видов коллагена, каждый из которых будет различаться качеством и степенью эффективностью:

  • животный коллаген научились добывать из кожи рогатого крупного скота — это самый дешёвый и низкокачественный вид, так как он отличается малой совместимостью с кожей человека, плохо усваивается клетками, из-за чего глубокого проникновения не происходит, и эффективность остаётся мало заметной, зато аллергическую реакцию от него заполучить очень легко;
  • растительный коллаген, который вырабатывается из пшеничных протеинов, оказывается на практике гораздо эффективнее животного: он прекрасно впитывается в кожу; если это маска, то глубокого проникновения не будет, но результат будет виден сразу, а если делать в салоне красоты подкожную инъекцию коллагена, эффект обычно бывает просто сногсшибательным: практически любые внешние признаки старения, возраста будут устранены; однако и здесь приходится говорить о недостатках: растительный коллаген могут позволить себе далеко не все, потому что он очень дорогой;
  • в косметологии также активно применяется морской коллаген: его научились добывать из тонкой, но такой полезной кожи морской рыбы; его основное преимущество в том, что, как и растительный, данный коллаген прекрасно усваивается кожей человека, однако среди его недостатков — дороговизна (порой дороже растительного) и высокая аллергичность.

Решившись на применение коллагеновых масок, обязательно оцените по достоинству все преимущества и недостатки каждого из вышеперечисленных видов коллагена и определитесь, какой именно вы будете использовать.

Продающиеся в свободном доступе коллагеновые маски для лица разнообразны по своей форме.

Это может быть порошок, который нужно будет развести водой. Можете встретить тканевые маски, пропитанные чудо-средством. В любом случае вы сможете насладиться их волшебным омолаживающим действием. Причём лучше всего заранее изучить, какого результата можно будет ожидать от их применения, чтобы потом не было неприятных неожиданностей или элементарного разочарования.

Почему просто не купить добавку

Почему просто не купить добавку

В принципе, мы не против добавок и БАДов. Ничего плохого в этом нет, кроме того, что эти препараты не обязаны проходить сертификацию и масштабные испытания, в отличие от лекарств. Поэтому и исследований эффективности таблеток просто нет.

Собственно, поэтому мы их никому их не рекомендуем: ну нет доказательств того, что потратив немалые деньги, вы получите реальный эффект. Кроме того, объясним еще одну важную вещь. Дело в том, что по сути, коллаген — это просто белок. 30–40 % от всего белка в организме приходится именно на него.

Почему просто не купить добавку

Эластин с коллагеном – это тонкие, переплетенные между собой волокна, являющиеся частью соединительной структуры тела человека. Волокна по своей природе очень тонкие, поэтому они довольно быстро разрушаются. В юном возрасте организм быстро и легко вырабатывает фибриллярные белки, тем самым поддерживает баланс и обеспечивает эластичность кожного покрова.

Принимая добавку с чистым коллагеном, люди не совсем понимают, что будет происходить дальше. Им кажется, что вот именно этот съеденный коллаген наш умный организм возьмет и сразу же использует на благо нашей коже, суставам и мышцам. Но на деле все, конечно, не так.

Почему просто не купить добавку

Когда коллаген попадает в нас, он, как и все другие белки, «разбирается» до простейших составных частей — на аминокислоты, строительный материал нашего организма.

Так же, как и, например, куриная грудка, коллаген распадется на: аланин, триптофан, метионин и прочие составляющие обычного белка, только в другой последовательности.

Почему просто не купить добавку

Отсюда основное несоответствие рекламы БАДов действительности: организм не понимает, что вы пьете коллаген для молодости вашей кожи или же здоровья суставов и следует его использовать только по этому назначению. Увы, это так не работает.

Читайте также:  На головке члена появились белые прыщики

Организм у нас очень умный и самостоятельный, он предпочитает полученное разложить до аминокислот и отправить их туда, куда сам считает нужным. Когда организму понадобится именно коллаген, он его себе сам построит из имеющегося материала.

Почему просто не купить добавку

На что же первым делом пойдет разобранный коллаген? Как и любой белок, он первым делом решает построить новые клетки, создать ферменты, защитить генетический материал, избавить нас от вирусов и раковых клеток и так далее.

Если коротко, то смысл всего вышенаписанного в следующем: вы можете пить готовый коллаген, но он все равно в итоге будет разложен на аминокислоты, которые могут быть получены из других белков, более выгодных энергетически и экономически.

Почему просто не купить добавку

Поэтому употреблять коллаген в готовом виде особого смысла нет. Лучше есть продукты, в которых содержится много коллагена, а еще шире — белка.

Организм человека производит необходимое количество коллагена самостоятельно. Однако после 25 лет его естественное производство начинает снижаться, кстати, на это больше всего влияет ультрафиолет, так что не стремитесь активно загорать.

Именно поэтому в этот период важно потреблять качественную и высокопротеиновую пищу.

Как правильно использовать

Источник здесь и далее: Pexels

Наносить сыворотку нужно на очищенную, чуть влажную после умывания кожу. Для лучшей проницаемости вечером можно воспользоваться эксфолиантом (кислотным пилингом или скрабом): тогда ингредиентам сыворотки не придется преодолевать препятствия в виде слоя ороговевщих клеток.

Если вы пользуетесь несколькими сыворотками (так тоже можно), начните с той, действие которой для вас важнее: на чистой коже она будет работать более интенсивно. Распределяйте средство без лишнего давления, только по массажным линиям, чтобы не растягивать кожу.

Считается, что сыворотку надо обязательно закрывать кремом, но это не совсем так. Если средство содержит увлажняющие и влагоудерживающие компоненты, а вы не чувствуете потребности в дополнительном увлажнении, этот шаг можно пропустить. Однако если ваша кожа сухая от природы, временно обезвоженная или раздраженная, сыворотку (особенно на масляной основе) желательно закрыть кремом, который образует на поверхности кожи пленку и не даст влаге быстро испаряться.

После сывороток с кислотами и ретинолом, которые делают кожу чувствительной к ультрафиолету, утром не забудьте воспользоваться средством с солнцезащитным эффектом.

Чудодейственные продукты

  • Орехи – сочетают в себе коэнзим Q 10, витамин E, мелатонин, которые активно омолаживают кожу лица, придают ей упругости. Учитывая питательность орехов, их употребление лучше ограничить (в сутки до 10-14 штук).
  • Рыба (сардина, скумбрия) – источник жирных кислот омега-3, способствующих ускорению кровообращения в клетках, усиливают питание тканей, поверхность становится гладкой и подтянутой. В рационе 300 г жирной рыбы в сутки достаточно.
  • Томатный сок или паста – лучший антиоксидант, незаменимый для замедления старения эпидермиса. Оптимальное количество сока в день составляет – 250 мл, а пасты – 2 ст.л.
  • Зелень петрушки – вызывает повышенную выработку глуатиона (матери антиоксидантов). Диетологи рекомендуют добавлять в пищу 3-4 веточки свежей зелени.
  • Лимон – способствует выведению токсинов, усиливает защитную функцию эпидермиса. Обладательницам сухого эпидермиса его употребление стоит ограничить до минимального.
  • Мед – увлажнит и сохранит молодость вашего лица. Идеально подходит для сухой типа кожного покрова.
  • Какао – уменьшит воспаления, раздражения кожи, активно борется со свободными радикалами. Принимать 1 ч.л. в день в качестве добавки или напитка.
  • Свекла – очищает от токсинов, насыщает клетки кислородом, придаёт здоровый цвет лицу. Нужно принимать по 1 корнеплоду в день.

Когда мы начинаем терять коллаген и почему?

Люди начинают терять коллаген с 25 лет, с более очевидными последствиями — после 35.

С уменьшением коллагена, эпителиальные структуры становятся слабее. Кожа теряет упругость, волосы становятся более тонкими, появляются морщины и дряблость.

Читайте также:  2 комплекса упражнений для подтяжки живота и боков после родов

Кроме того, сухожилия и связки становятся менее эластичными, а суставы теряют гибкость. Поэтому после 25 лет стоит уже начать восполнять запасы коллагена из внешних источников.

Факторы, которые ускоряют потерю коллагена

  • Воздействие солнца, курение, загрязнение окружающей среды, некоторые токсичные вещества, стресс и чрезмерные физические нагрузки увеличивают выработку свободных радикалов, которые разрушают коллаген кожи. Эти данные основаны на исследовании Университета Гранады, Испания.
  • Недостаток гормонов, частое явление во время менопаузы и старения, также уменьшает его запасы.
  • Проблемы со здоровьем, лечение, которое затрудняет усвоение витаминов и минералов.

В чем польза альгинатных масок для разных типов кожи

Применение процедуры на жирной коже лица помогает достичь отличных результатов благодаря бактерицидным и противовоспалительным свойствам альгиновой кислоты. Для сухой и тонкой кожи маска произведет освежающий и увлажняющий эффект.

Польза данного средства для красоты и молодости неоспорима:

В чем польза альгинатных масок для разных типов кожи
  •  пересушенная кожа получает достаточно увлажнения;
  •  жирная – матирование и сужение пор;
  •  комбинированная – необходимое питание.

Благодаря стимуляции выработки коллагена альгинатом натрия, такая маска поможет сократить глубину морщин и станет спасительным средством для увядающей кожи лица

Еще одно преимущество: все активные ингредиенты, включенные в состав смеси, удерживаются под ее слоем, а не испаряются. Так что другого пути у них нет, только проникнуть в кожу. Естественно, главным ингредиентом любой альгинатной маски будут водоросли, а они, как мы знаем, славятся большим количеством полезных витаминов, минералов и микроэлементов.

При снятии маска забирает все, что сумеет вытянуть из слоев кожи. Именно поэтому она отличается мощным антиоксидантным и детокс-эффектом

В чем польза альгинатных масок для разных типов кожи

Недостаток альгинатных масок и предостережения их применения

Недостаток у средств с альгинатом один – краткосрочный эффект применения. Однако его можно значительно продлить, если маски делать на протяжении 1,5-2-х месяцев с их нанесением 2-3 раза в неделю.

Важно помнить: у любой маски есть противопоказания. Несмотря на то, что альгинатная считается гипоаллергенной, на нее могут среагировать люди с непереносимостью йода, а также отдельных компонентов, которые добавил производитель.

Противопоказания

В чем польза альгинатных масок для разных типов кожи

Маски имеют небольшое количество противопоказаний и требуют аккуратности, если есть некоторые заболевания:

  •  При обострении псориаза и дерматите необходимо воздержаться от их использования.
  •  Индивидуальная непереносимость и аллергия на компоненты смесей.
  •  При любых онкологических заболеваниях использовать альгинаты категорически запрещено.
  •  При конъюнктивите смесь нельзя наносить на область вокруг глаз.
  •  Если присутствуют симптомы простудных заболеваний — кашель и заложенность носа — оставьте свободной кожу вокруг рта и носа.
  •  Обладательницам наращённых ресниц не стоит наносить средство на кожу вокруг глаз и веки.

В остальном, это почти универсальная и очень приятная бьюти-процедура. Главное, добиться нужной консистенции.

В чем польза альгинатных масок для разных типов кожи

Сыворотка для лица с улиткой

Улитка способна полностью восстановить собственную раковину. Этот интересный факт из биологии свидетельствует о том, что слизь улитки содержит ценные элементы, которые способствуют восстановлению кожных покровов. Сыворотка на основе экстракта улитки улучшает эластичность кожи, оказывает лифтинговый эффект, устраняет постакне, снижает количество и глубину мимических морщинок. Это средство идеально подходит для омоложения кожи лица.

Противопоказания

  • индивидуальная непереносимость
  • острые инфекционные кожные заболевания
  • воспалительные процессы в области применения

Все сыворотки из списка вы можете найти в нашем каталоге. Также там есть много других отличных продуктов для лица.

Факторы, влияющие на синтез коллагена

Существует несколько факторов, которые плохо сказываются на синтезе белка и ускоряют его распад. К ним относятся:

— воздействие ультрафиолета;

— недостаток влаги в тканях кожи;

— злоупотребление спиртными напитками, которое способствует обезвоживанию и вызывает стресс во всех структурах организма;

— курение, которое ухудшает состояние сосудов и нарушает кровообращение в тканях;

Факторы, влияющие на синтез коллагена

— неправильное питание, нехватка витаминов, белков, минеральных веществ;

— стрессы, нервное напряжение, недостаток сна;

— некоторые заболевания соединительной ткани, такие как ревматизм, дерматомиозит, склеродермия, системная красная волчанка и другие.