Как научиться делать массаж в домашних условиях

Массаж – не только приятная, но и полезная процедура. С его помощью можно размять мышцы, улучшить кровообращение, укрепить иммунитет и просто поднять настроение. Если вы не знаете, как делать массаж правильно, добиться описанных результатов не получится. Так что сначала ознакомьтесь с основными движениями и принципами массажа, чтобы процесс доставил максимум удовольствия и пользы.

Кому и как часто нужно делать массаж лица

Массаж лица может стать хорошим союзником на пути к ageless, если начать его выполнять на регулярной основе в молодом возрасте, а также верным помощником по борьбе с уже сложившимися изменениями. Его целью может быть лимфодренаж — работа со скоплением лишней жидкости, работа с мышечным корсетом лица (например, снятие гипертонуса), расслабление мышц, улучшение цвета лица.

Регулярный курс включает в себя массаж один раз в неделю, для достижения более ярких и быстрых результатов рекомендуется интенсивный курс — дважды в неделю.

Однако периодичность массажа также может зависеть от выбранной методики. Более глубокие техники (например, мануальное моделирование) могут выполняться с интервалом раз в пять дней. В любом случае опытный косметолог подбирает индивидуальный график массажей, исходя из конкретных особенностей каждого клиента.

Противопоказания

Несмотря на все достоинства массажа лица, его можно делать далеко не всем. Общими противопоказаниями к массажным манипуляциям являются:

  • купероз, обилие бородавок и родинок на лице;
  • аллергические, гормональные и другие высыпания;

    Противопоказания к проведению массажа лица

  • «неполадки» с лимфатической системой;
  • инфекционные заболевания;
  • ранки, язвочки на коже;
  • недавний пилинг или инъекционные процедуры.
Противопоказания

Кроме перечисленных противопоказаний, массаж не стоит делать слишком юным леди, а также дамам с маленькой жировой прослойкой под кожей личика.

Вопросы и ответы

В какое время суток лучше проводить массаж рук? Большинство специалистов рекомендует проводить процедуру вечером, и после нее уже не заниматься никакими делами. Процессы восстановления и релаксации, запущенные при массаже, во время отдыха и сна продолжаются, что значительно улучшает результат процедуры.

В Салонах Красоты Ок! мастера предложат массаж рук, полностью учитывающий состояние вашего здоровья в целом, кожи и ногтей.

Какие есть противопоказания к проведению косметического массажа? Процедуру проводят с особой осторожностью или не проводят вообще при следующих состояниях:

  • Заболевания сердца
  • Гипертония или гипотония
  • Острые формы суставных заболеваний

  • Дерматологические проблемы – высыпания, микоз, бородавки, папилломы, псориаз
  • Сахарный диабет
  • Подозрение на наличие злокачественных опухолей
  • Высокая температура, связанная с простудными и другими заболеваниями
  • Раны и язвы.

Показания

В вопросе показаний к массажу спины следует различать несколько видов массажа. Например, спортивный массаж позволяет снять напряжение с мышц, способствует их скорейшему восстановлению и препятствует образованию микротравм и повреждений.

Лечебный массаж оказывает оздоровительно действие и может избавить вас от болевых ощущений при многих неизлечимых болезнях, например, остеохондрозе. Поскольку новички в домашних условиях могут проводить лишь оздоровительные и обще укрепляющие процедуры, то мы поговорим о положительном воздействии такого вида массажа на организм:

  • Восстановление кровообращения. Если вы часто чувствуете холод в ногах, мерзнете, даже в теплую погоду, то причиной таких симптомов могут стать защемления в спине. Самый обычный массаж 2-3 раза в неделю поможет снизить неприятные ощущения.
  • Снизить болевые ощущения после физической нагрузки. Это касается, как физических упражнений, так и тяжелого физического труда. Массаж позволит быстрее справиться с последствиями микро растяжений, снимет усталость и болевые ощущения в мышцах.
  • Восстановить правильную осанку. Здесь стоит уточнить, что можно лишь восстановить подвижность и эластичность мышц, благодаря чему осанка незначительно поправится. Полностью восстановить искривившуюся осанку практически невозможно.
  • Повысить уровень эндорфинов. Именно от уровня содержания этих химических элементов в организме зависит общее самочувствие. Повышение уровня эндорфинов способно оказать положительное влияние на лечение хронических заболеваний мышц.
  • Избавиться или снизить головные боли и головокружение. Защемление и образование солей в шейно-воротниковой зоне способно привести к неприятным симптомам. Точечный массаж шейной области позволит быстро устранить головокружение и восстановить кровообращение.

Антицеллюлитный массаж по методике Коха

Немецкий косметолог Кох разработал интересную методику, суть которой заключается в том, чтобы правильно делать антицеллюлитный массаж дома с помощью столовой ложки. Врач в своих исследованиях заметил, что именно этот металлический предмет помогает точечно воздействовать на целлюлит.

Про материал, из которого должна быть сделана ложка, Кох отметил, что самым лучшим в данном случае является мельхиор. Сама процедура обычно делается утром натощак и не должна длиться больше часа.

  • Принимаем душ, наносим на необходимые области увлажняющее масло. Например, отлично для этого подходит Можжевельник.
  • После этого несколько ложек из мельхиора нужно охладить, а после этого смазать маслом. Неплохим вариантом может стать мед – процедура станет вдвойне полезной для организма.
  • Начинаем делать массаж круговыми движениями. Обратите внимание, что сильнее надавливать нужно, когда вы делаете движения по часовой стрелке.

Процедура не должна занимать больше часа. Данный вид массажа нужно делать в ускоренном темпе, только таким образом вы сможете добиться нужного результата – гладкой и упругой кожи.

Полезные рекомендации

Обязательно ознакомьтесь с этим пунктом, особенно, если вы впервые идёте на сеанс массажа:

  1. Перед массажем не ешьте плотно, лучше за 1-1,5 часа до процедуры перекусите чем-то таким, что не вызовет тяжести в животе. Если организм будет занят перевариванием пищи, он не сможет восстановиться и получить пользу от массажа.
  2. Снимите все украшения. Это касается и массажиста, и человека, который пришёл на процедуру.
  3. Откажитесь от духов. Если кто-то из вас будет источать резкие или приторные запахи, это превратит оздоровительную процедуру в настоящую пытку.
  4. Не используйте косметику. Ваша кожа должна быть абсолютно чистой.
  5. Предупредите массажиста, если у вас есть какие-либо противопоказания или болезни.

Профессиональный массажист должен пройти специальное обучение, после которого выдаётся диплом или сертификат, можете попросить мастера показать его вам.

Читайте также:  Самый красивый маникюр с фольгой с фото и видео