5 вредных привычек, которые мешают здоровому образу жизни

Для функционирования любого организма требуется поступление энергии извне. Ее источником является пища. Не все продукты, употребляемые человеком полезны. Рассказываем, какие из них могут нанести вред здоровью.

Картофель-фри и чипсы

В этих блюдах много крахмала. При обжарке во фритюрнице они впитывают много масла. Это делает их исключительно высококалорийными. Частое употребление таких блюд — прямой путь к ожирению.

Особенно вредный продукт – чипсы. В них редко присутствует картофель. Сегодня чипсы производят из массы, основу которой составляют смеси крахмалов, пшеничной и кукурузной муки. Нередко в нее добавляют генномодифицированную сою, ароматизаторы и вкусовые добавки, включая глутамат натрия.

Внимание! При приготовлении чипсов и картофеля-фри в ресторанах быстрого питания при обжарке используют специальную смесь масел. Ее меняют раз в несколько дней. В процессе жарки в смеси образуются канцерогены, вызывающие появление раковых опухолей.

Вредная привычка — Курение

Употребление каких-либо табачных изделий особенно опасно тем, что вред при данном процессе наносится не только самому курящему, а также и людям, которые находятся рядом. В целом мире каждые 13 секунд умирает один человек (согласно данным ООН). Курение относится к одной из форм токсикомании, что вызывает хроническое отравление организма человека, развивая психическую и физическую зависимость. Содержащийся в табачных изделиях никотин незамедлительно попадает в кровеносные сосуды через альвеолы легких. В табачном дыме так же содержится большое количество токсических веществ – продукты сгорания табачных листьев и вещества, используемые при технологической обработке, включая в себя угарный газ, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, эфирные масла, аммиак, табачный дёготь.

Читайте также:  Как не потерять голову на волне влюбленности

Употребление табачных изделий, как и употребление алкоголя, негативно влияет на все системы человеческого организма.

  • Никотин имеет возбуждающий эффект, при котором центральная нервная система не может функционировать полноценно. В мозг поступает меньшее количество крови с пониженным в ней содержанием кислорода, что чревато снижением умственной активности курильщика;
  • Дыхательная система человека тоже страдает, ибо из-за вдыхания табачного дыма у курильщика начинается раздражение слизистых оболочек полости рта, гортани, носа, трахеи и бронхов. В результате чего у человека развивается воспаление дыхательных путей. Если курильщик со стажем, то он может страдать от раздражения голосовых связок, сужения голосовой щели. Кашель с выделением слизи темного цвета для курильщика, это норма. Он провоцирует развитие отдышки и затрудненное дыхание. Курение так же является одним из факторов развития болезней, включая в себя астму и воспаление легких;
  • При курении возможны риски для системы кровообращения: повышенное артериальное давление, нарушение кровообращения клеток мозга и деятельности сердца, что может привести к инфаркту или инсульту. При постоянном курении сердце начинает сокращаться чаще, что приводит к постоянному напряжению системы кровообращения;
  • Желудочно-кишечный тракт не функционирует правильным образом, что на внешнем виде курильщика сказывается как облаженный серым налетом язык, неприятный запах изо рта;
  • Система пищеварения так же находится под угрозой – вместе со слюной в желудок попадает большая часть токсических веществ. Так же разрушается эмаль зубов, образуется кариес. Возможно образование язвы желудка;
  • При курении у человека снижаются вкусовые ощущения и острота обаяния;
  • Сексуальная активность, в особенности у мужчин возраста 25-40 лет снижается.
  • Курение провоцирует развитие рака…и др.

Так как проблема курения становится более актуальна, человечество изобрело электронные сигареты с целью заменить курящийся табак. С первого взгляда это может показаться вполне разумным решением, так как большая часть курильщиков «пересели» на электронные сигареты, и вдыхая пар с ним в организм не попадает большая часть токсических веществ. Но на самом деле почти каждая жидкость для электронной сигареты содержит никотин, который при вдохе пара моментально попадает в кровь. С 8 и более затяжками электронной сигареты никотин добирается до мозга. Никотин провоцирует мутации, что особенно опасно, если курильщик хочет продолжать свой род.

Читайте также:  Производство приправ и специй как бизнес: как организовать?

Никотин так же вызывает болезнь Бюргера – патологию, которая может привести к ампутации пальцев.

Низкая активность

В век современных технологий многие люди уже с детства длительное время проводят за компьютером или смартфоном. Офисные работники по 8-9 часов в день сидят в статичном положении, что не может не сказываться на состоянии организма. Неудивительно, что болезни позвоночника молодеют.

Низкая активность

Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, важно увеличивать физическую активность и уменьшать время сидения на стуле. Даже в офисе на работе можно ежечасно выполнять простые упражнения в течение 10 минут, чтобы устранить застойные явления и расслабить спину. В интернете всегда есть что-то интересное, поэтому к сидячему образу жизни быстро привыкаешь, а это крайне опасно.

Низкая активность

Избегайте солнца

Солнце, источник витамина D, важно для нас. Однако, продолжительное нахождение на солнце не только сделает вас загорелым, но и увеличит шансы возникновения рака кожи. Солнечные лучи делают кожу вялой, вызывают морщины. Так что не стоит удивляться, если, проведя слишком много времени на солнце, вы обнаружите, что выглядите старше. Во избежание подобных последствий, не забывайте наносить солнцезащитный крем на кожу, используйте зонты и шляпы с широкими полями в слишком солнечные дни.

Номофобия

Одной из самых распространенных вредных привычек школьников 21 века является номофобия. Этот термин возник сравнительно недавно, он был заимствован из английского языка (Nomobilephonephobia). В дословном переводе номофобия означает боязнь остаться без мобильного телефона. Что говорить о школьниках, если около 60% взрослых людей страдают номофобией.

О наличии этой зависимости говорят следующие симптомы:

  • постоянное ношение мобильного телефона рядом с собой (телефон берут даже в ванну, туалет, на пляж);
  • использование мобильного более 8-9 часов в сутки;
  • страх оказаться вне зоны доступа, далеко от розетки для подзарядки телефона;
  • возникновение чувства паники при отключении мобильного телефона.

Употребление только белка

Мы имеем ввиду яичный белок. Холестерин, содержащийся в желтках, не оказывает никакого влияния на уровень холестерина в вашей крови, если, конечно, у вас нет настоящих заболеваний сердца.

Употребление только белка

Здоровье

  • 7 фактов о том, что быть мужчиной опасно для здоровья
  • «Синдром хронической усталости» действительно существует
  • 10 редких психопатологических синдромов, которые вас поразят
  • 5 продуктов, которые нельзя есть во время простуды и гриппа
  • 6 типов ожирения, и как справиться с каждым из них

Все факты из рубрики «Здоровье»