Можно ли похудеть в период менопаузы?

Эффективной альтернативой являются безоперационные методики, позволяющие добиться хороших результатов и интенсивного омоложения, действуя на глубокие слои дермы. Врачи клиники «Идеалиста» составят для вас индивидуальную антивозрастную программу процедур для достижения быстрого и устойчивого результата. Узнать цены и записаться на бесплатную консультацию к косметологу можно по телефону +7 (862) 279-20-45.

Отчего бывает вдовий горб?

  • Изменение гормональной системы. Такое явление чаще всего появляется у женщин в период менопаузы. Из-за гормональных изменений образуется так называемая жировая ловушка.
  • Лишний вес. Холка – это локальные жировые отложения.
  • Начальная стадия остеопороза. Он может появиться из-за недостачи в организме кальция, поэтому наблюдается искривление и ослабление позвонков шеи.
  • Постоянное перенапряжение мышц шеи сзади. Это может привести к спазмам и процессам воспаления, из-за которых нарушается кровоток.

Почему похудение в пожилом возрасте — особенный вопрос?

Вопрос ожирения и похудения в пожилом возрасте содержит своеобразную «логическую ловушку». С одной стороны, лишний вес вредит здоровью, а диета и физические упражнения могут приносить пользу. С другой – некоторые данные указывают, что лишний вес может оказывать защитное действие на здоровье. Кроме того, похудение может сопровождаться потерей мышечной массы и снижением плотности костей. В конце концов, потеря массы в пожилом возрасте может быть опасным симптомом.

Эти особенности – причина дискуссий среди ученых и источник мифов среди врачей и неспециалистов.

Миф №Причина лишнего веса в период менопаузы — снижение выработки эстрогенов

На самом деле: НЕ СОВСЕМ ТАК

С возрастом количество эстрогенов в организме женщины снижается, что нередко приводит к сложностям с поддержанием веса. Также ухудшается состояние кожи — она становится менее упругой, теряет тонус. Наряду с этим происходит и перераспределение жировой ткани по абдоминальному типу — жировая «подушка» появляется в области живота. Если вес увеличивается стремительно, то это может спровоцировать развитие менопаузального метаболического синдрома. Он характеризуется абдоминальным ожирением, развитием инсулинорезистентности из-за дефицита эстрогенов, а также дислипопротеинемией — изменением состава липопротеинов крови (ЛПВП и ЛПНП).

  • 32-20-003 — Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
  • 32-20-002 — Лютеинизирующий гормон (ЛГ)
  • 32-20-004 —Эстрадиол (Е2)

99-00-860 — Оценка инсулинорезистентности: глюкоза (натощак), инсулин (натощак), расчет индекса HOMA-IR23-10-002 — Гликозилированный гемоглобин (HBA1c)

Что представляет собой миома матки?

Миома матки – это доброкачественная опухоль, в 95% случаев локализованная в мышечном слое матки и в 5% случаев – в шейке. Узелки состоят из мышечной и соединительной тканей, располагаются по одному или группами. Средний диаметр узла – от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров. По направлению роста узлов опухоль может быть:

  • межмышечной (интерстициальной, итрамуральной). Располагается в толще стенки матки, между мышечными тканями. Такие опухоли существенно увеличивают размеры матки, становятся причиной того, что она давит на прямую кишку или мочевой пузырь.
  • подслизистой (субмукозной). Растет в сторону полости матки. Узлы могут полностью находиться в маточной полости, выступать на 10-50%. Эта разновидность опухолей наиболее опасна – приводит к сильным менструальным кровотечениям, обусловливает проблемы с беременностью.
  • подбрюшинной. Растет в сторону брюшной полости. Узел прикрепляется к матке снаружи. Это самые «спокойные» образования, которые не беспокоят женщину даже тогда, когда вырастают до больших размеров.

Рисунок 2 — Миомы чаще всего классифицируют по направлению роста узелков

Диагностика ожирения

Жировая ткань составляет в норме 10 – 20 % от массы тела у мужчин и 15 – 25 % – у женщин.

В 1998 году ВОЗ предложен унифицированный показатель для оценки избытка или дефицита массы тела – индекс массы тела (ИМТ). В настоящее время он является наиболее важным стандартизованным критерием ожирения, применяемым в медицине и научных исследованиях. ИМТ также применяется для оценки факторов риска для здоровья. Формула расчета данного индекса имеет следующий вид [ИМТ (кг/м2)= отношение массы тела (в кг) к площади поверхности тела (в м2)]. Нормальными значениями ИМТ является диапазон 18,5 – 24,9 кг/м2 для любых групп пациентов (см. табл. 1).

Таблица 1 – Классификация индекса массы тела и связанных рисков для здоровья

Масса тела Степень ожирения ИМТ,(кг/м2) Степень рисков
Ниже нормы (дефицит) < 18,5 Повышена
Нормальная 18,5 – 24,9 Норма, отсутствует
Избыточная 18,5 – 24,9 Повышена
ОЖИРЕНИЕ I 30,0 – 34,9 Высокая
II 35,0 – 39,9 Очень высокая
III ≥ 40,0 Чрезвычайно высокая
Дополнительные факторы риска, связанные с ожирением: (1) окружность талии > 94 см у мужчин и > 88 см у женщин, (2) увеличение массы тела ? 5 кг после 18 – 20 лет.

В соответствии с принятой классификацией ВОЗ ожирением считается ИМТ равный 30 кг/м2 или более, которое делится на три степени. За последние несколько лет появилась оговорка о том, что такое деление справедливо лишь для лиц белой расы и близких к ним этнических групп. Для лиц не европеоидной (не белой) расы ожирением следует считать уровень от 25 кг/м2 в связи с большими рисками развития СД 2 типа, онкопатологии, сердечно-сосудистых заболеваний.

Косвенными методами определения количества жировой ткани являются методика определения электрического сопротивления и двойная рентгеновская абсорбциометрия (DEXA). Ни КТ и ЯМР-томография, ни DEXA не пригодны для рутинного применения в медицине с целью скринингового исследования количества накопленной жировой ткани, в т. ч. в амбулаторных условиях. Однако для этого идеально подходят приборы – жирометры, или по-другому – «Приборы для определения жировых отложений в организме», которые подобно глюкометру компактны, мобильны, относительно просты и недороги.

Почему ожирение нужно лечить?

Многие сегодня считают ожирение косметическим недостатком и не воспринимают его всерьёз. О лечении ожирения задумываются, когда проблемы со здоровьем станут очевидными.

На самом деле, даже незначительный избыточный вес в 5 кг моментально сказывается на работе всего организма – сердцу работать сложнее, позвоночник вынужден «носить» дополнительные килограммы, отсюда боли в суставах, спине, одышка и много других неприятных последствий.

Представьте, как тяжело работать организму, если у Вас 20 лишних кг?

Если вы впервые столкнулись с проблемой лишнего веса и хотите не только привести в порядок свою фигуру, но и решить эту проблему навсегда, тут не обойтись без квалифицированной медицинской помощи. Ожирение — надо лечить.

Начав самостоятельное лечение ожирения, многие проходят через жесткие диеты, изнуряющие физические нагрузки, а некоторые даже начинают принимать популярные «таблетки от похудения» — все это может не только не дать лечебный эффект, но и непоправимо подорвать и без того ослабленный организм. Особенно это касается самостоятельного приема различных биологически активных добавок и других средств от похудения. Многие из таких средств содержат в себе «лечебных» паразитов, которых человек добровольно выращивает у себя в организме. Эти черви питаются поступающей пищей, за счет чего пациент якобы худеет. Но ведь при этом паразит потребляет витамины и минералы, попутно отравляя человека своими экскрементами.

Читайте также:  Удаление подошвенных бородавок (шипицы)

Запомните: ожирение вылечить таблетками невозможно! Принимая препараты, Вы сможете сбросить пару кг жидкости (не жира!) за счет мочегонного эффекта лекарства или заставить работать щитовидную железу интенсивнее, ускоряя обмен веществ. На крайний случай, с помощью препаратов можно блокировать всасывание вновь поступающих жиров в организме, но имеющийся избыточный вес никуда не уйдет! К лечению ожирения эти методы не имеют никакого отношения.

Почему ожирение нужно лечить?

Доверьте свое здоровье профессионалам!

Позвоните по тел. (499) 143-63-43, (925) 789-76-26 или запишитесь на бесплатную ознакомительную консультацию, чтобы развеять все сомнения и задать все интересующие вопросы по лечению ожирения.

Смотрите также:

Врач диетолог-эндокринолог Фадеева Наталья Ивановна

Наш Центр семейной диетологии предлагает оптимальное решение для своих пациентов. Специально для тех, кто решил заняться лечением ожирения, созданы специальные программы, которые помогут не только попрощаться с килограммами, но и оздоровиться, научиться правильно питаться и улучшить самочувствие и самооценку.

Горчично-медовые антицеллюлитные обертывания.

Благодаря разогревающим свойствам горчицы и антиоксидантным свойствам меда, активизируют клеточный обмен веществ и выводят шлаки и токсины. Также благотворно подобные обертывания сказываются на состоянии кожи, делая ее гладкой и приятной на ощупь. Методика такова: берем 2 столовые ложки натурального меда, смешиваем с двумя чуть разведенными водой столовыми ложками горчичного порошка. Смесь должна быть густой. Наносим на проблемные зоны, сверху накладываем пищевую пленку. После нанесения этой антицеллюлитной маски можно двигаться, благодаря своей густоте, она это позволяет.

эффективных упражнений для глаз для улучшения зрения

Существует множество разминок для глаз, нацеленных на тренировку мышц глазного яблока. Мы собрали наиболее популярные из них. Рекомендуем попробовать несколько методик и выбрать ту, которая покажется наиболее удобной и эффективной для ваших глаз. Все методы абсолютно безопасны, поэтому подходят даже для детей.

Гимнастика для глаз

Доктор Уильям Бейтс много лет занимался изучением различных патологий зрения и пришел к выводу, что их причиной выступает снижение тонуса глазных мышц. Он разработал специальную зарядку для глаз для восстановления зрения, которая борется с напряжением и помогает расслабить глазные мышцы и снять психическое перенапряжение. Эту же идею впоследствии развивал кандидат физико-математических наук В.Г. Жданов.

Суть гимнастики — в «рисовании» глазами фигур. Выполнять упражнения нужно медленно, желательно повторять каждое по 3-5 раз (но начать можно с одного повтора, чтобы не перенапрячь глазные мышцы). Дышать во время гимнастики нужно размеренно, глубоко. Желательно снять очки или линзы.

  • Первые упражнения очень простые: нужно перемещать взгляд вверх и вниз, затем вправо и влево.
  • Рисуем глазами диагональные линии.
  • Описываем глазами прямоугольники: сначала по часовой стрелке, затем — против.
  • Рисуем глазами фигуры, напоминающие песочные часы и знак бесконечности.
  • Описываем глазами круг. Нужно делать это медленно и останавливаться в воображаемых точках на 12 часов, 3 часа, 6 часов, 9 часов. Работаем по и против часовой стрелки.
  • Рисуем букву «W», переводя взгляд из угла в угол и фиксируясь в нижних и верхних точках.
  • Представляем перед собой трубу и обводим вокруг нее витки. Делаем 5 витков в одну сторону и 5 в другую.
  • Вырисовываем спираль — от центра к краю окружности. Движения должны быть плавными и медленными. Выполняем упражнение до тех пор, пока круг не начнет проходить по полю зрения.
  • Представляем глобус и медленно раскручиваем его в воображении, сосредоточив взгляд на линии экватора.

Пальминг

Это упражнение для восстановления зрения можно выполнять как самостоятельно, так и в комплексе с другими методиками, например, до или после гимнастики Бейтса. Для пальминга нужно сесть с прямой спиной, поставить локти на стол и плотно прикрыть глаза ладонями — так, чтобы они не пропускали никакого света, но не давили на глазные яблоки.

В условиях полной темноты зрение немного расслабляется. Просидите таким образом от 3 до 5 минут, чтобы отдохнуть и снять напряжение.

Читайте также:  Мезотерапия кожи головы: особенности процедуры

Соляризация

Суть этого метода заключается в том, чтобы подставлять глаза под неяркие солнечные лучи, лучше всего рано утром. Для начала просто встаньте лицом к солнцу, закрыв глаза ладонями. Постепенно начинайте «смотреть» на свет через закрытые веки и, наконец, откройте глаза.

Считается, что небольшое количество солнечного света способно укрепить сетчатку, но многие офтальмологи находят этот метод спорным, поэтому обязательно проконсультируйтесь заранее со своим врачом.

Упражнения при дальнозоркости

Для борьбы с дальнозоркостью используются упражнения, направленные на концентрацию на близких объектах. Например, водите на уровне вашего носа карандашом из стороны в сторону и внимательно следите за предметом.

Другое эффективное упражнение — это сконцентрироваться на кончике носа (можно поставить на нем яркую точку краской) и затем водить носом из стороны в сторону, вырисовывая в воздухе все буквы алфавита.

Упражнения при близорукости

Близорукость или миопия — один из самых распространенных глазных недугов. Бороться с ней хорошо помогают многие упражнения из системы Бейтса, например «рисование» глазами восьмерок, кругов и других геометрических фигур.

Помимо этого, рекомендуется ежедневно выполнять лечебные упражнения для снятия физического напряжения — быстро моргать, сильно сжимая веки, по 5-10 раз и аккуратно массировать надбровные дуги, легко приподнимая их в течение 20-30 секунд.

Стоит учесть, что любая гимнастика для глаз для улучшения зрения не в состоянии полностью вылечить патологию, поэтому без средств коррекции не обойтись. Но регулярные занятия способны приостановить развитие заболевания или даже частично вернуть остроту зрения.

К чему приводит ожирение?

Избыточный вес влияет на состояние всех органов и систем, многие из последствий ожирения представляют угрозу жизни человека.

Ожирение приводит к развитию таких патологий:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы ー гипертоническая болезнь, атеросклероз, которые в свою очередь приводят к инфарктам миокарда, инсультам, ретинопатиям (отслойка сетчатки, слепота), нефропатиям (хроническая почечная недостаточность);
  • эндокринным нарушениям ー сахарный диабет 2 типа, стероидный диабет, синдром Иценко-Кушинга;
  • заболевания костно-суставной системы ー остеоартрозы, остеоартриты, грыжи межпозвоночных дисков;
  • онкологические заболевания ー рак толстой кишки, печени, желчного пузыря, гормонозависимые виды опухолей (молочной железы, эндометрия, простаты).

Последствия банального ожирения приводят к существенным ограничениям качества жизни, инвалидизации и даже смерти. Их гораздо легче предотвратить, чем вылечить. Ведь таблетки от ожирения не существует.

Как делать ручной массаж живота с целью похудения и избавления от целлюлита?

  1. Подготовка клиента должна быть такой же, как и при классической процедуре: не есть за два часа до сеанса и принять душ. Во время курса процедур пациенту следует придерживаться правил воздержания от вредной пищи (соленой, копченой, сладкой), ведения активного и здорового образа жизни, соблюдения питьевого режима. Результаты от сеансов будут гораздо лучше, если мастер трудится вместе с клиентом: от первого — массаж, от второго — “хорошее поведение” дома.
  2. Первый массаж не должен превышать 10-15 минут, последующие — 20-25 минут. Курс состоит из 10 сеансов с интервалом через один-два дня. Можно совмещать массаж живота и ног в одной процедуре.
  3. Нанесите на обрабатываемую зону антицеллюлитное масло или крем.
  4. Начать стоит с поглаживаний, как в классической методике.
  5. Главные приемы — растирание и разминание, о которых мы рассказывали в предыдущем пункте. Они должны быть более интенсивными и продолжительными, чем в классической методике. Повторяйте их в течение 15 минут. Обратите внимание, что синяки не должны появляться после сеанса! Это очень нежная зона (особенно низ живота), которую нельзя травмировать.
  6. Закончить сеанс стоит поглаживаниями.
  7. Смойте масло с тела клиента.
Как делать ручной массаж живота с целью похудения и избавления от целлюлита?

После первого сеанса живот может немного болеть (но не на уровне внутренних органов!) — это объясняется интенсивностью методики и считается нормой.