Как можно делать антицеллюлитный массаж дома?

С возрастом тело меняется, особенно если человек сутулится. Одно из неприятных проявлений возрастных изменений тела – это образование так называемого вдовьего горба или буйволиной шеи, как это изменение называют в некоторых других странах. Но можно ли убрать вдовий горб и откуда он вообще берется, как бороться с подобной проблемой? Поговорим подробнее.

Отчего бывает вдовий горб?

  • Изменение гормональной системы. Такое явление чаще всего появляется у женщин в период менопаузы. Из-за гормональных изменений образуется так называемая жировая ловушка.
  • Лишний вес. Холка – это локальные жировые отложения.
  • Начальная стадия остеопороза. Он может появиться из-за недостачи в организме кальция, поэтому наблюдается искривление и ослабление позвонков шеи.
  • Постоянное перенапряжение мышц шеи сзади. Это может привести к спазмам и процессам воспаления, из-за которых нарушается кровоток.

Что такое вдовий горб

Иногда кажется, что природа хочет максимально усложнить вполне естественный процесс старения. Это особенно верно, когда речь идет о возникновении вдовьего горба. Это немедицинский термин, обозначающий сутулость многих пожилых людей, особенно женщин. Хотя это достаточно выраженный внешний дефект, во многих случаях это состояние, которое проявляется в верхней части спины, можно предотвратить или устранить. Чтобы понимать, как правильно и безопасно убрать вдовий горб на шее, нужно знать, как и откуда берется подобная проблема.

Как стареет лицо: уровни

Лицо стареет на нескольких уровнях.

Первый уровень – кожа. 

  • Она истончается.
  • Становится более сухой.
  • Теряется эластичность.
  • Начинается провисание тканей – птоз.
  • Появляются выраженные морщинки в местах постоянных естественных заломов: на лбу, у рта и в уголках глаз.
  • Уменьшается естественная выработка  гиалуроновой кислоты и коллагена.

Второй уровень – мышцы.

  • Снижается тонус мышц. Это является одной из причин начала птоза.
  • Уменьшается мышечная масса лица.
  • Расслабление мышечного каркаса приводит к деформации кожного покрова. Это добавляет лицу новых морщин и складочек.
Как стареет лицо: уровни

Третий уровень старения лица – жировая ткань.

  • Жировая ткань замещает мышечную.
  • Возможно перераспределение жировой ткани вниз за счет гравитации и уменьшения тонуса мышц. Обычно это низ щек и подбородок.

Четвертый уровень – кости.

  • С возрастом кости черепа немного меняются. Костная ткань перестраивается в течении всей жизни человека.  Этому способствуют физические нагрузки, питание, изменение в обмене веществ и генетические факторы. Вдобавок к этому, ученые из австралийского университета University of the Sunshine Coast утверждают, что регулярное использование гаджетов также влияет на форму нашего черепа.
  • Также на изменение костей черепа и как следствие нашего внешнего облика, влияют любые изменения в костной системе. Например, если у вас есть проблемы в опорно-двигательном аппарате, то через определенное время игнорирования таких проблем, у вас начнет меняться прикус и как следствие – выражение лица. Остеопатическая стоматология решает именно эти проблемы. Если вам эта тема интересна, предлагаю вам посмотреть ролик на эту тему «Стопа и челюсть. Какая связь?» от профессора Васильевой Людмилы Федоровны.

LPG (лпг, лпж) массаж тела — что это такое?

LPG (лпг, лпж) массаж относится к аппаратным методам коррекции фигуры и сочетает механический вибромассаж и ваку. Принцип действия заключается в чередовании двух видов воздействия, что позволяет добиться быстрого результата в снижении веса.

Читайте также:  Загар в солярии без вреда для здоровья (видео)

СПРАВКА! LPG-массаж был разработан в 70-х годах Луи Полем Гителем: название — это инициалы создателя методики.

LPG-массаж еще называют эндермологическим массажем, липомассажем, космеханикой, энермолифтингом. Методика применяется в медицине и косметологии, и основное ее предназначение — устранение подкожных жировых отложений.

Эффективность LPG-массажа

Относительно эффективности метода нет единого мнения: кто-то утверждает, что это бесполезная трата времени и денег, тогда как другие с удовольствием посещают массаж снова и снова, чтобы быстро прийти в форму перед праздниками или отпуском.

Конечный результат массажа зависит от нескольких факторов.

  1. Количество и частота процедур. Ждать очевидного эффекта после первого сеанса не стоит: в каждом отдельном случае количество сеансов на одну часть тела может варьироваться от 10 до 15 (в среднем).
  2. Образ жизни во время курса массажа. Чудодейственных техник, которые будут «разбивать» жировые клетки, пока человек лежит на диване и ест булочки, еще не придумали. Поэтому эффекта можно достичь, только соблюдая питьевой режим (до 2 литров воды в сутки), занимаясь спортом и ограничивая себя в питании.
  3. Соблюдение рекомендаций специалиста.

СПРАВКА! Эффективность LPG-массажа можно увеличить, если сочетать эту процедуру с другими методиками похудения (ультразвук, кавитация, обертывание и пр.).

Как уверяют косметологи, в результате применения специального препарата эффект от курса процедур такой:

  • снижение веса за счет разбивания жировых клеток;
  • подтяжка контура, обозначение силуэта;
  • устранение рубцов, шрамов, растяжек;
  • избавление от целлюлита и дряблой кожи;
  • устранение морщин и вмятин на коже;
  • подтянутость кожи;
  • эффект расслабления.
LPG (лпг, лпж) массаж тела — что это такое?

Стойкого продолжительного результата можно достичь только при прохождении курса массажа.

Преимущества и недостатки

Основное преимущество техники — возможность похудеть «лениво». Не нужно проводить часы в спортзале, терпеть адскую боль: человек просто лежит на массажной кушетке, в то время как специалист с помощью аппарата делает его стройнее.

К другим плюсам можно отнести:

  • безопасность;
  • безболезненность;
  • быстрый и ощутимый результат;
  • глубокая проработка тканей, кожи и мышц;
  • комплексное воздействие (устранение жировых клеток, вывод жидкости и токсинов из организма, подтягивание кожи);
  • универсальность (подходит для любой части тела);
  • при соблюдении рекомендаций специалиста эффект сохраняется надолго.

Недостатков сравнительно мало. Это наличие некоторых противопоказаний, необходимость обследования перед курсом массажа и дороговизна.

Разновидности

На сегодняшний день существует 3 разновидности LPG-массажа:

  1. Вакуумный. Во многом схож с массажем банками, но техника выполнения и результат немного отличается. Вакуумный LPG-массаж направлен на устранение дряблой и обвисшей кожи, помогает придать ей тонус и привлекательный внешний вид.
  2. Вакуумно-роликовый. Оказывает сразу два действия: роликовый механизм разбивает жировые отложения, вакуум избавляет от дряблости кожи, подтягивает кожу и выравнивает рельеф.
  3. Антицеллюлитный. Наиболее сложный вид массажа, цель которого — устранение целлюлита на любом участке кожи.

Эффективность антицеллюлитного массажа

Массаж от целлюлита основан на воздействии на жировые клетки – адипоциты и гипоциты, которые накапливают и удерживают жировые отложения. Под давлением механической деформации кожи при массаже, эти клетки теряют целостность своей оболочки и больше не в состоянии удерживать жир. Он становится менее твердым и вымывается из жировой ткани вместе с лимфой.

Антицеллюлитный массаж позволяет воздействовать на «апельсиновую корку» локально – точечно, при этом происходит местный разогрев кожи. Температура ткани увеличивается на 1,5 – 2ºС, что способствует лучшему кровоснабжению и лимфотоку, тем самым повышая эффективность процедуры.

Эффект от антицеллюлитного массажа выражается в следующих изменениях в подкожно–жировой и соединительной тканях:

  • усиливается приток крови к целлюлитным зонам, вследствие чего восстанавливается нормальный цвет кожи;
  • происходит активный приток кислорода к клеткам, что активизирует процессы их питания и регенерации;
  • усиливается отток лимфы, а вместе с лимфой из клеток выходят жировые отложения, токсины, продукты распада организма;
  • снижается отечность и уменьшается жировая масса в проблемных участках с целлюлитом;
  • активизируются процессы выработки коллагеновых волокон и эластинов, улучшается рельеф кожи;
  • повышается тонус мышц и работа сальных желез, что способствует быстрому высвобождению расщепленного жира.

Массаж хорошо помогает избавиться от целлюлита пассивным методом, оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект на организм в целом.

Поглаживание

Поверхностное

Поверхностное поглаживание – наиболее мягкое, с него начинается массаж. Оно успокаивает и расслабляет, подготавливает тело к дальнейшим манипуляциям. Ладони прямые, движутся от поясницы к лопаткам и плечам, опускаются вниз по бокам и далее повторяют заново.

Поглаживание

Плоскостное

После поверхностного приема переходят к плоскостному. Положение рук то же, увеличивается сила надавливания и вариативность движений. Может выполняться как одной, так и двумя руками. Общий вектор движения направлен вверх. Движения могут быть спиралевидными, круговыми, вдоль или поперек спины.

Глубокое

Поглаживание

Глубокое поглаживание логично продолжает плоскостное. Отличается приданием дополнительного усилия путем наложения массажистом одной руки на другую. Совершаются те же движения, в том же направлении, с разной степенью надавливания.

Обхватывающее

Поглаживание

Прием, завершающий блок поглаживаний. Выполняется обеими руками с отведенным в сторону большим пальцем и соединенными вместе остальным. Кисть обхватывает спину от области позвоночника в противоположную от него сторону. Скользим вверх, не прикладывая чрезмерного усилия. Не делая паузы, переходим к следующему блоку приемов.

Противопоказания

Несмотря на то, что классическая методика массажа считается одной из самых безопасных, она имеет ряд противопоказаний, как и любая косметическая процедура. Обязательно ознакомьтесь со следующим списком противопоказаний и, в случае обнаружения одного или нескольких из них, откажитесь от проведения процедуры и проконсультируйтесь с профессионалом.

Массаж под запретом при наличии:

  • повышенной температуры;
  • хрупких либо расположенных слишком близко к поверхности капилляров;
  • кожных заболеваний различного рода, включая экзему, акне, герпес;
  • аллергических проявлений;
  • повреждений кожных покровов (ранок, незаживших шрамов, царапин, ссадин и др.);
  • крупных и выделяющихся родинок, а также бородавок;
  • онкологических заболеваний;
  • хронических заболеваний на этапе обострения;
  • повышенного внутричерепного давления;
  • сердечных заболеваний;
  • неврологических расстройств, связанных с появлением судорог;
  • проблем с лицевыми нервами.

Сеанс массажа необходимо отложить минимум на месяц, если вы проводили химический пилинг или делали косметологические инъекции.

Если вы недавно делали косметологичекие инъекции, то к массажу лица можно приступать только по прошествии месяца

Противопоказания

Побочные эффекты

Кроме противопоказаний, следует внимательно изучить возможные неприятные последствия: риск появления побочных эффектов особенно высок при неправильном выполнении сеанса дома. Если сильно надавливать на кожу, чрезмерно растягивать её, не использовать увлажняющие средства и не учитывать противопоказания, то можно спровоцировать возникновение:

  • красных пятен;
  • ещё большего провисания кожи;
  • повышенной сухости покровов;
  • нарушений кровообращения;
  • проблем с лицевыми нервами;
  • выраженных болезненных ощущений;
  • гематом и ссадин.

Постарайтесь сделать процесс самомассажа безопасным, чтобы не навредить коже и организму. В случае затруднений пройдите обучение у профессионального массажиста или косметолога.

Видео эффективных упражнений для идеальной формы лица

Я предлагаю посмотреть видео о том, как скорректировать формы лица и быстро убрать жир в оласти щек.

Я постаралась рассказать, какие упражнения для скул и щек наиболее эффективны.

Читайте также:  Аппаратный лифтинг при птозе верхнего века

Если у вас остались вопросы, задавайте, и я на них отвечу.

Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.

Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!

В 1 клик подпишитесь на еженедельную рассылку от Женщины без предела! Мы отправим вам наши чудо-материалы в личные сообщения ВК! Да, подписываюсь!

Режимы

Сегодня выпускаются приборы с программами для LPG массажа специально на тех или иных местах, и эти программы задают интенсивность, скорость либо параметры, ориентируясь на нужный эффект.

По времени на сеанс уходит от получаса до 50 минут. Затем каких-либо еще действий для восстановления организма не нужно. Не исключены небольшие отеки/покраснения, но они исчезают сами.

Режимы

На процедуру уходит от 30 до 50 минут

Чтобы LPG массаж был еще более эффективен, рекомендуется сбалансировано питаться и заниматься физкультурой.

Реабилитации не нужно. То есть не исключена возможность сразу возобновить повседневную жизнь без вреда для здоровья. Только не стоит плотно наедаться раньше, чем через три часа после массажа.

Для процедур на лице предназначены одни манипулы, а для массажа на теле — другие.

Режимы

Данный массаж хорош тем, что реабилитация после него не нужна

Противопоказания и меры предосторожности

Являясь распространенным, антицеллюлитный массаж имеет ряд противопоказаний, на которые нельзя закрывать глаза. А также в некоторых ситуациях могут возникнуть определенные последствия, избежать которых позволят меры предосторожности.

Противопоказания

  1. Онкологические заболевания и иные новообразования.
  2. Болезни сердечно-сосудистой системы, в том числе варикозное расширение вен и проблемы с капиллярами.
  3. Дерматит.
  4. Травмы, повреждения кожных покровов, даже незначительные царапины и раздражение.
  5. Большое количество родинок на коже, которые можно травмировать во время массажа (см. также – почему появляются родинки).
  6. Болезненное состояние, простуды, повышенная температура.
  7. Заболевания крови и плохая свертываемость крови.
  8. Наличие прыщиков на теле.
  9. Открытое кровотечение, а также менструация.

Возможные последствия от антицеллюлитного массажа

  • Синяки из-за разрушения капилляров и мелких кровоизлияний под кожей. Такое характерно при неправильной технике массажа или в ситуации чрезмерного силового воздействия. Наличие синяков после антицеллюлитного массажа не является нормой, потому следует рассчитывать силу во время процедуры. Слишком большие синяки на коже могут не только вызвать боль, но и спровоцировать интоксикацию организма.
  • Аллергическая реакция в ситуации, когда используются для массажа мед и масла. Чтоб избежать такого, необходимо предварительно провести тест на аллергию. Имея склонность к подобной реакции, не следует выполнять простой антицеллюлитный массаж с использованием специальных корректирующих кремов, гелей, мазей.
  • Раздражения на коже. Они вызываются как неправильным выполнением массажных действий, так и неверно подобранными щетками, перчатками. Раздражения способны появиться и после баночного массажа, если продолжительность процедуры многократно превышает допустимый временной порог.

Меры предосторожности

  1. Проводя массаж в домашних условиях, следует бережно относиться к своей коже, не щипая ее до сильной боли и в целом контролируя силу.
  2. Подбирать средства и приспособления стоит очень внимательно, это позволит избежать синяков и раздражения.
  3. Такого рода процедура не должна проводиться влажными руками или поверх мокрой кожи. Подобное способно привести к растяжкам.

Любая из техник антицеллюлитного массажа проста и эффективна в домашних условиях. Систематическое и правильное выполнение действий позволит получить заметный результат и избавит от «апельсиновой корки».