10 показаний для грудничкового плавания + 6 полезных упражнений

В этой статье поговорим о том, в чем именно состоит полезность плавания для детей и с какого возраста имеет смысл отдавать ребенка в бассейн.

С какого возраста можно начинать обучение плаванию?

Лучше как можно раньше. Вода — родная стихия для новорожденного, ведь он провел там 9 месяцев. И правильно начав знакомство крохи с водичкой уже снаружи животика, вы не только научите плавать, но и дадите организму ребенка необходимую базу для формирования здорового тела. Мало того, раннее плавание избавляет родителей от такой распространенной проблемы, как нежелание ребенка мыть голову. Поэтому, как только заживет пупочная ранка — уже можно. Тренер будет готов прийти к вам домой с 2 недель жизни малыша. В возрасте до 3 месяцев занятия должны проходить дома — это важно для безопасности и спокойствия малыша. После 3-4 месяцев уже можете отправляться в бассейн.

Плавание с рождения: за и против

Врачи однозначно рекомендуют купать малышей в большой ванне с рождения и даже водить их в бассейн при желании и необходимости. Для этого есть несколько аргументов:

  • физические нагрузки улучшают метаболизм, сон и аппетит;
  • плавание для грудничков – это отличная гимнастика;
  • нахождение в воде закаливает и укрепляет иммунитет;
  • купание позволяет предупредить боязнь воды еще в младенчестве;
  • ныряние стимулирует развитие легких;
  • плавание повышает выносливость и укрепляет самостоятельность малыша.

Не стоит забывать и о том, что для родителей такие занятия – прекрасная возможность разнообразить первый год жизни младенца. Любой выход из дома для мамы будет праздником. К тому же, к грудничковому плаванию можно привлечь и папу, а мама сможет отдохнуть.

Тем не менее, некоторые врачи выступают против таких занятий. Ведь врожденный рефлекс является защитным механизмом и не более. Кроме того, слишком сильное увлечение грудничковым плаванием со стороны родителей может привести к сильному истощению ребенка. Не стоит исключать стресс от соприкосновения с водой. Перед началом занятий нужно получить консультацию педиатра.

В любом случае, следует наблюдать за реакцией ребенка и не усердствовать сверх меры. Стоит также обратить внимание, что ни один врач не говорит конкретно о грудничковом плавании. Речь идет именно о купании и поддержании врожденных навыков малыша. Открытое направление к инструктору по грудничковому плаванию можно расценивать как рекламу.

Грудничковое плавание имеет те же показания, что и плавание с кругом. Для детей с гипертонусом мышц вода — самый эффективный инструмент борьбы с проблемой. Обратите внимание, что у грудничкового «спорта» есть противопоказания. Они включают:

  • вирусные и инфекционные заболевания различной природы;
  • болезни сердца, внутренних органов;
  • вывихи тазобедренного сустава;
  • врожденные аномалии, исключающие плавание.

Учимся правильно дышать

Очень важно, чтобы ребенок не боялся дышать под водой и не задерживал дыхание при нырке. Для этого нужно изучить методику правильного дыхания. Итак, нужно сделать быстрый вдох через рот, затем длинный выход через нос. Именно это упражнение помогает ребенку научиться правильно выдыхать под водой. Некоторые тренеры советуют отрабатывать это дыхание на суше: взять тазик с водой, вдыхать в воздухе, затем опускать в воду голову и выдыхать. Очень важно, чтобы при этом ребенок не задерживал дыхание, а делал естественные вдохи и выдохи.

Дорогие родители! Очень важно делать постепенные шаги в обучении детей, чтобы не спугнуть положительный настрой. Занимайтесь плаванием и будьте здоровы!

Когда приступать?

К занятиям рекомендуют приступать, как только у малыша отпадет пуповинный остаток. Заниматься с новорожденным в бассейне нет никакой необходимости: до 3 месяцев отлично подойдет домашняя ванна! Обратите внимание: именно взрослая ванна, а не маленькая детская ванночка.

В городских условиях ее совсем несложно подготовить к купанию (и плаванию) новорожденного: тщательно очистите поверхность пищевой содой или другим безопасным средством и ополосните горячей водой. П. Фирсов советует снижать температуру воды постепенно: на первых занятиях — 37 °C, на 5-м — 36,5 °C, на 9-м — 36 °C, на 14-м — 35,5 °C, на 20-м — 35 °C, а в 24-й день обучения — 34 °C. И так доводить температуру до 28 °C.

В 3 месяца подросшему карапузу ванна уже будет маловата — самое время отправиться на занятия в специальный бассейн для грудничков. Они функционируют при многих поликлиниках, санаториях, детских центрах. Обязательно поинтересуйтесь, есть ли у инструктора медицинское образование. Не бойтесь попросить показать документы: вы имеете право знать, кто будет заниматься с вашим ребенком.

Безопасно очистить поверхность ванны можно пищевой содой.

Чувство воды

Особенность детей состоит в том, что именно в детском возрасте закладываются двигательные рефлексы, подсознательная память тела на выполнение тех или иных движений.

Если ребенок в детстве научится плавать неправильно – переучить его во взрослом возрасте будет крайне непросто, а на все сто процентов скорее всего и невозможно.

У пловцов есть такое понятие как “чувство воды” – когда человек не мучается во время плавания для того, чтобы преодолеть сопротивление воды, а легко скользит по ней, чувствует правильную опору во время гребков, интуитивно принимает правильное положение тела.

Это самое “чувство воды” лучше всего прививается и закладывается на подсознание в детском возрасте, посредством регулярных занятий с квалифицированным, грамотным тренером.

Можно ли использовать плавсредства (нарукавники, надувной круг) или они только мешают?

Для обучения плаванию не нужны никакие плавательные средства, потому что они могут неправильно воздействовать на нужные группы мышц. Например, круг формирует вертикальное положение тела в воде, а оно должно быть горизонтальным.

Нарукавники можно использовать, но недолго. С ними может искажаться техника и центр тяжести. Мы обычно берем нудлы и доски. Они не сковывают движения в воде, ребенок может свободно перемещаться и выполнять подводящие упражнения как на спине, так и на животе. Еще советую использовать специальный пояс для плавания, который дает возможность поддерживать горизонтальное положение в воде и естественный центр тяжести.

Предостережения и рекомендации по занятиям плаванием для детей

  1. Если ребёнок не умеет плавать, не стоит его обучать этому самому, лучше отдать его в руки хорошего специалиста. Детям плаванию нужно обучаться только с тренером.
  2. Когда ребёнок начинает ходить в бассейн, могут активизироваться вопросы по здоровью: горло, кашель, сопли, др. Не стоит этого пугаться и сразу бросать плавание. Должна пройти адаптация. Часто такие воспалительные процессы это реакция слизистой на воду и на хлорку в том числе. И должно пройти время пока организм подстроится под водную среду. Кроме того, с началом занятий в воде начинается закалка организма и это тоже может вызвать лёгкие воспалительные процессы. Ничего страшного, не пугайтесь, позвольте организму ребёнка адаптироваться, если нужно пролечите ребёнка и после возвращайте его в воду.
  3. Ищите чистую воду
    • Озон и хлор. Эпоха обильного засыпания хлоркой давно ушла в прошлое. Вода и химические очистительные добавления типа хлорки и других могут вызывать аллергические реакции на коже. По нынешним законам, в бассейне, тем более детском, должна быть питьевая вода! Новое слово в ее очистке – озон. Но учти, его одного недостаточно. Удостоверься, что после озонирования все равно следует хлорирование, но доза хлора при этом снижена до безопасной. Проконсультируйтесь с врачом, в любом бассейне есть медперсонал
    • Ультрафиолет. Что касается модного и непахнущего способа дезинфекции – ультрафиолетового облучения воды, специалисты советуют его избегать: есть вероятность, что микроорганизмы все же присутствуют в бассейне и активно размножаются под искусственным «солнышком».
    • Серебро и медь. В последнее время для обеззараживания воды используют ионы меди и серебра. Метод подкупает отсутствием химии, но профессионалы утверждают, что он хорош для небольших купален. Для крупных резервуаров этот способ будет эффективным лишь в том случае, если бассейн очищается 24 часа в сутки. А это слишком дорогостоящее удовольствие для бюджета любой организации. Поэтому непременно поинтересуйся, насколько добросовестно обеззараживается вода в конкретно выбранном тобой бассейне.
  4. Занятия с детьми, которые вообще не умеют плавать или умеют плохо, должны проходить в бассейне с глубиной, на которой ребенок может уверенно стоять. Оптимальной глубиной считается «по грудь». Длина бассейна должна быть не меньше 5-7 метров, чтобы у детей была возможность отрабатывать такие упражнения, как «стрелочка» (скольжение).
  5. Группа, куда будет ходить ваш ребенок, должна состоять из детей одинакового с ним возраста и уровня подготовки. Разумеется, чем меньше группа, тем лучше. Если в группе больше 12-15 детей, да еще разных по возрасту и по году обучения, даже суперопытному тренеру будет тяжело научить их чему-то полезному.
  6. Очень важно найти хорошего тренера. Поинтересуйтесь его дипломами, опытом работы, собственными спортивными достижениями, поговорите с родителями детей, которые у него занимаются, посетите открытый урок и только после этого принимайте решение.
  7. На занятия лучше приходить рано утром, пока вода, обновленная за ночь, еще не успела загрязниться от наплыва купальщиков. От вечерних походов по аналогичным причинам лучше отказаться категорически.
  8. Перед тем как совершить погружение, вместе с малышом позаботьтесь о личной гигиене: чем меньше вашего органического материала попадет в воду, тем меньше в ней образуется опасных для всеобщего здоровья хлораминов.
  9. Во время заплывов важно следить, чтобы ребенок не переохладился: дошкольникам можно купаться в бассейне не дольше 15-25 минут.
  10. После «тренировки» малыша нужно обмыть под душем и намазать увлажняющим кремом, ведь хлорная известь сильно сушит кожу.
  11. После занятий плаванием ребёнок должен находиться в тепле, особенно в холодное время года. Поэтому следите за тем, чтобы дети выходили на улицу из помещения бассейна с полностью сухой головой, согревшимися и нормально одетыми. В жаркое время года эта проблема отпадает.
  12. Уши могут быть слабым местом и начать воспаляться из-за попадания в них воды. Не пугайтесь, после тренировки сразу вымакивайте всю попавшую в уши воду ушными палочками.

Успехов вам и вашим деткам!

Что еще нужно знать

Есть категория детей, которым педиатры рекомендуют грудничковое плавание в обязательном порядке (наряду с массажем и упражнениями). К ней относятся младенцы с диагнозами:

  • ДЦП;
  • кривошея;
  • некоторые патологии оподно-двигательной системы;
  • гипотрофия;
  • рахит и др.

С позиции сравнения пользы и вреда грудничкового плавания значительный перевес идет в сторону первого. Из минусов отмечают насморк, отиты и сухую кожу, но они возникают не от самой процедуры, а от неправильного выбора бассейна, нарушения режима купания и неверного ухода после окончания купания.

Чтобы избежать перечисленного, следуйте правилам и подготовьте малыша к бассейну: начните с домашних купаний в ванной. Первые несколько раз наполните ее на 30 – 40 см водой температурой 37 градусов (как у околоплодных вод). Потом можно набирать полную купель, с каждым разом снижая температуру на полградуса (пока не дойдете до 30).

Пребывание ребенка в ванне должно начинаться с пяти минут и постепенно увеличиваться до получаса. Если видите, что ему некомфортно, он начинает капризничать или дрожать, заканчивайте купание. Не купайте ребенка, когда он голоден, перекормлен, устал или перевозбужден.

Уже в бассейне пользуйтесь услугами инструктора, хотя бы первые несколько занятий. Он покажет, как правильно делать упражнения, разогрев. Постоянно следите за состоянием крохи: он должен быть бодрым, не бояться происходящего и получать удовольствие.

Все плюсы и минусы грудничкового плавания

Процедуру следует выполнять через 45 – 60 минут после еды, когда у малыша ещё есть ощущение сытости, но при этом молоко усвоилось.

Читайте также:  Все что нужно знать о весе и росте новорожденного ребенка

Плюсы данного вида спорта:

  • во время занятий расслабляется мышечная система новорождённого, нормализуется её тонус;

В воде масса тела малыша меньше, и этот факт способствует снятию компрессионной нагрузки на позвоночный столб и суставы и их вытяжению во время плавания, что способствует укреплению мышц и ускорению роста.

Все плюсы и минусы грудничкового плавания
  • благоприятно влияет на физическое и нервно-психическое развитие крохи. Польза от этих процедур заключается в том, что ребёнок начинает раньше сидеть, ползать, ходить, стоять, разговаривать и т.д.;
  • способствует закаливанию организма, оздоровлению и укреплению иммунитета;
  • нормализует работу нервной системы (улучшает сон, аппетит, успокаивает и расслабляет кроху);
  • улучшает работу пищеварительной системы (благодаря тому, что вода «массирует» кишечник, можно избежать запоров и колик у младенца);
  • благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему и дыхательную систему (увеличивает жизненную ёмкость лёгких, повышает гемоглобин и т.д.).

Минусы этих процедур:

  • занятия в бассейне проходят в закрытом помещении с повышенной влажностью воздуха и в хлорированной воде, что предрасполагает к развитию бронхиальной астмы и аллергических реакций на хлорку в виде дерматитов и др.;
  • они могут способствовать развитию простудных заболеваний, отитов, частых ринитов. При неправильном снижении температуры и при наличии сквозняков, может возникнуть переохлаждение;
  • мало квалифицированных специалистов и хороших тренеров в этой сфере;
  • при заглатывании воды может возникнуть расстройство кишечника.

Не смотря на все «плюсы» и «минусы» от этих тренировок, каждый родитель вместе с врачом должен определять, нужны они их чаду или нет.